+7 (9059932788)
г. Кемерово ул. Ногинская 10Б
inna_tabakova@mail.ru

Школа снижения веса

 Для достижение нормального веса , вам не обходимо: 

1. Употребление продуктов с калорийностью  от 600 до 1200 в день! 

2.Отказ от алкагольных напитков;

3.Дробное питание (3-4 в сутки).

Алкоголь. 

Задерживает жидкость ворганизме,что приводит к задержке снижению веса,  а так же снижает чувство насыщенияя и провоцырует апетит. 

Белок.

Животный белок дает длительное полноценное насыщение. И источник незаменимых аминокслот , используемых при стоительстве мышц, поддерживает иммунитет.

Улеводы.

Сложные угливоды ,создовая объем в желудке, дают ощущение насыщения. Сложные угливоды долго расщепляются в кишечнеке и обеспечивают равномерное поступление энергии в течение дня. Жиры окисляются только в присутствии уливодов. 

Вода.

Достаточная  насыщенность организма водой стимулирует выробатку липлазы-наиглавшейшего фермента, расцепление жира. более одного литра в день. 

Тонус.

Чем выше ваш тонус, тем лучше горит ваш жир.Физическая активность активность нужна не столько  для непосредственного расхода жира,  сколько для превода мышц в активное состояние.

Голодание запрещино! 

 

НИЖЕ ПРИЛОГАЕТСЯ ТАБЛИЦА С КАЛОРИЙНОСТИ 

(скоро будет доступна)!